Sty 122018
 
Zawsze Aktywni - Augustów 2018

Gratulujemy  wszystkim uczestnikom rywalizacji  „ Biegaj razem z nami – Augustów 2017” , „Kręć razem z nami – Augustów 2017”, „Nordic walking – Augustów 2017” Zwycięzcą  „ Biegaj razem z nami – Augustów 2017” w kategorii OPEN został Jarosław Malinowski!  z wynikiem 2 715  km!!! Zwycięzcą „Kręć razem z nami – Augustów 2017” w kategorii OPEN został Mariusz Szarkiewicz, z wynikiem 5300 km!!! Zwycięzcą „Nordic walking – Augustów 2017” w kategorii OPEN został   Mirosław Karolczuk, z wynikiem 119 km!!! Życzymy wszystkim w Nowym 2018 [… poczytaj więcej]

Paź 042017
 
Europejski Tydzień Sportu

Celem Europejskiego Tygodnia Sportu  jest promowanie aktywności fizycznej i sportu na poziomie lokalnym, regionalnym i europejskim. Filia w Netcie Folwark aktywnie włączyła się w ogólnoeuropejską kampanię realizowaną pod hasłem #BeActive (Bądź aktywny).  W sobotnie popołudnie,  23 września w Filii uczestnicy  bez względu na wiek lub poziom sprawności mogli zaangażować się w akcję propagowania zdrowego stylu życia. W niedzielę 24 września, drużyna młodych piłkarzy „FC Netta” z Filii w Netcie Folwark wzięła udział w Turnieju Piłki Nożnej w Borze. Wszystkim uczestnikom [… poczytaj więcej]

Wrz 112017
 
7. Budimex Półmaraton Augustowski 5. Bieg Charytatywny „BIEGAJĄC POMAGAMY”

       Prawie 22 procent Polaków biega, wynika z badań Polskiego Związku Lekkiej Atletyki. Coraz większą popularnością cieszą się także biegi masowe. W niedzielę 10 września w Augustowie, już po raz szósty odbył się 7. Budimex Półmaraton Augustowski zawodnicy pokonali trasę 21,0975 km. Podobnie jak w latach ubiegłych, Augustowskiemu Półmaratonowi towarzyszył 5. Bieg Charytatywny „BIEGAJĄC POMAGAMY”. Bieg polegał na „zbieraniu przebiegniętych kilometrów”. Za każdy przebiegnięty kilometr przez każdą osobę, która stanie na starcie organizator nalicza 10 zł do sumy, [… poczytaj więcej]

Gru 292016
 
Dieta dla biegacza

Rozpoczęcie biegania jest dość trudne, jednak po przyzwyczajeniu organizmu do nowych warunków fizycznych bywa doskonałym sposobem na zdrowy styl życia. Niestety, ciało dość szybko przyzwyczaja się do natężenia treningu ? należy więc pobudzać nasze mięśnie do pracy regularnie zwiększając trudność ćwiczeń. Oczywiście, jeżeli dopiero rozpoczynamy bieganie, powoli dostosowujemy organizm do ciężkiego wysiłku, a nasze treningi na początku są dość krótkie. Z kolei osoby, które trenują już ponad pół roku, powinny wydłużać czas biegu nawet do 3-4 godzin, a tym samym [… poczytaj więcej]

Gru 292016
 
Porady dla początkujących

Porady dla początkujących biegaczy Regularne bieganie może zapewnić lepszą kondycję, pomaga podnieść odporność organizmu ale przede wszystkim zwiększa wiarę we własne możliwości w pokonywaniu barier, nie tylko w sporcie, ale również w życiu codziennym. Następujące cechy decydują o być albo nie być biegaczem: – określenie realnego celu i silne motywacje, by go zrealizować, – systematyczność, – cierpliwość, – rozsądek w dozowaniu i ilości, intensywności, – umiejętność słuchania swego ciała i wyciągania (właściwych) wniosków na przyszłość. Zanim udasz się na pierwszy [… poczytaj więcej]

Gru 292016
 
Warto biegać

Ogromną zaletą biegania jest to, że to sport prosty (właściwie nie trzeba się niczego uczyć) i tani (wystarczy dobra para butów do biegania). Najtrudniej podjąć decyzję o rozpoczęciu treningów. Jeżeli obawiamy się, że możemy nie wytrwać w naszym postanowieniu regularnego biegania, warto namówić do współpracy koleżankę/kolegę. Razem łatwiej będzie się mobilizować do wysiłku. A potem wystarczy wybrać tylko bezpieczną, wygodną trasę i w drogę! Na początku być może pojawią się problemy związane z brakiem kondycji, ale jeśli dobierzemy poziom wysiłku [… poczytaj więcej]

Lis 202016
 
17. Bieg Godzinny w Białymstoku

Tomasz Tomaszewski biegacz, reprezentujący Augustowskie Stowarzyszenie Kulturalno – Społeczne,  drugą z kolei niedzielę promował zdrowy styl życia. 20 listopada 2016 roku wraz z kolegą Darkiem Bukrajewskim z ATP Augustów stawili się na mecie 17. Biegu Godzinnego. Wszyscy znamy biegi na 5 km, 10 km,  aż do maratonu.  Dzisiaj zawodnicy  w Białymstoku  biegli dokładnie 1 godzinę po bieżni stadionu lekkoatletycznego, a sędziowie zmierzyli im dystans każdego z uczestników biegu. Takie bieganie wciąga. To jak uciekanie przed metą, każdy metr jest ważny, [… poczytaj więcej]

Lis 112016
 
XVI Bieg Niepodległości w Białymstoku

         Organizowanie biegów w dniu 11 listopada stało się nieodzownym  elementem obchodów Święta Niepodległości.  XVI Biegi Niepodległości w Białymstoku rozpoczęły się już w czwartek. W piątek 11 listopada o godz. 12 wystrzał z armaty dał  znać do startu zawodniczkom i zawodnikom w biegu na 5 kilometrów oraz zwolennikom nordic-walking. Natomiast o godz. 14 wystrzałem z armaty rozpoczął  się bieg główny na 10 kilometrów. W biegu wystartowało około 1000 osób. Augustowskie Stowarzyszenie Kulturalno – Społeczne reprezentował nasz niezawodny [… poczytaj więcej]