Zawsze aktywni – Strona 7

„Zorientuj się na Niepodległą” – ASKS na rowerach

1,5 % KRS 0000237085, Aktualności, Działania różne, Zawsze aktywni

wrz 242018

"Zorientuj się na Niepodległą" - ASKS na rowerach

W sobotę 22 września 2018r. nasze Stowarzyszenie wzięło udziału w rowerowej grze terenowej „Zorientuj się na Niepodległą!”. Organizatorami „Zorientuj się na Niepodległą!” były Augustowskie Placówki Kultury, Nadleśnictwo Augustów, Stowarzyszenie Poszukiwań Miejsc Walki i Martyrologii oraz Mogił Wojennych „Leśni”. Gra terenowa przygotowana została aby wspólnie świętować 100. rocznicę odzyskania przez Polskę niepodległości . W duchu zdrowej rywalizacji i świetnej zabawy, w scenerii kniei Puszczy Augustowskiej uczestnicy o godz. 11. ruszyły w trasę, która związana jest z walkami [… poczytaj więcej]

II Półmaraton Kanału Augustowskiego – Fotorelacja

1,5 % KRS 0000237085, Aktualności, Nasi Członkowie w Akcji, Sport, Zawsze aktywni

maj 262018

II Półmaraton Kanału Augustowskiego - Fotorelacja

26 maja 2018 roku do miejscowości Płaska, przybyli biegacze na II Półmaraton Kanału Augustowskiego. Impreza składała się z dwóch różnych biegów: półmaratonu zwanego biegiem Retmana oraz biegu na dystansie 10 km zwanego biegiem Flisaka. Trasa biegu przebiega przez Puszczę Augustowską, wzdłuż Kanału Augustowskiego pomiędzy śluzami Gorczyca i Mikaszówka. Przed startem, Organizatorzy zorganizowali, także bieg najmłodszym biegaczom. Dzieci tego dnia miały możliwość spróbowania swoich sił w biegu Flisaczka na stadionie. Serdecznie, dziękujemy Stowarzyszenie Woda Las oraz Gminie [… poczytaj więcej]

Orlen Warsaw Marathon 2018

1,5 % KRS 0000237085, Aktualności, Sport, Zawsze aktywni

kwi 222018

W niedzielę 22 kwietnia 2018r., biegacze pokonali królewski dystans. ORLEN Warsaw Marathon to najważniejsze w Polsce wydarzenie biegowe, organizowane w Warszawie od 2013 roku. W pięciu edycjach imprezy, ponad 160 tys. biegaczy miało okazję sprawdzić swoje możliwości na dwóch dystansach – maratońskim oraz w biegu OSHEE 10 km. O godzinie 9 rozpoczął się bieg Orlen Warsaw Marathon. Biegacze wystartowali z Wybrzeża Szczecińskiego. Meta czeka na nich przy PGE Narodowym. Ponad 30 tysięcy zawodników zmierzyło się z dystansem 42195 kilometra. Jednym z [… poczytaj więcej]

Dieta dla biegacza

Aktualności, Sport, Zawsze aktywni

gru 292016

Rozpoczęcie biegania jest dość trudne, jednak po przyzwyczajeniu organizmu do nowych warunków fizycznych bywa doskonałym sposobem na zdrowy styl życia. Niestety, ciało dość szybko przyzwyczaja się do natężenia treningu ? należy więc pobudzać nasze mięśnie do pracy regularnie zwiększając trudność ćwiczeń. Oczywiście, jeżeli dopiero rozpoczynamy bieganie, powoli dostosowujemy organizm do ciężkiego wysiłku, a nasze treningi na początku są dość krótkie. Z kolei osoby, które trenują już ponad pół roku, powinny wydłużać czas biegu nawet do 3-4 godzin, a tym samym [… poczytaj więcej]

Porady dla początkujących

Aktualności, Sport, Zawsze aktywni

gru 292016

Porady dla początkujących biegaczy Regularne bieganie może zapewnić lepszą kondycję, pomaga podnieść odporność organizmu ale przede wszystkim zwiększa wiarę we własne możliwości w pokonywaniu barier, nie tylko w sporcie, ale również w życiu codziennym. Następujące cechy decydują o być albo nie być biegaczem: – określenie realnego celu i silne motywacje, by go zrealizować, – systematyczność, – cierpliwość, – rozsądek w dozowaniu i ilości, intensywności, – umiejętność słuchania swego ciała i wyciągania (właściwych) wniosków na przyszłość. Zanim udasz się na pierwszy [… poczytaj więcej]

Warto biegać

Aktualności, Sport, Zawsze aktywni

gru 292016

Ogromną zaletą biegania jest to, że to sport prosty (właściwie nie trzeba się niczego uczyć) i tani (wystarczy dobra para butów do biegania). Najtrudniej podjąć decyzję o rozpoczęciu treningów. Jeżeli obawiamy się, że możemy nie wytrwać w naszym postanowieniu regularnego biegania, warto namówić do współpracy koleżankę/kolegę. Razem łatwiej będzie się mobilizować do wysiłku. A potem wystarczy wybrać tylko bezpieczną, wygodną trasę i w drogę! Na początku być może pojawią się problemy związane z brakiem kondycji, ale jeśli dobierzemy poziom wysiłku [… poczytaj więcej]

Newer Entries